肾虚食补可依据具体症状选择食用药食同源之物，像枸杞、肉苁蓉、桑葚等。具体如下：
一、枸杞：枸杞可滋补肝肾、益精明目。其适用情况包括：虚劳精亏引发的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴（即体内发热且伴有多食多饮多尿等症状）、血虚萎黄、目昏不明等。
1.（1）其滋补肝肾功效可改善因肝肾问题导致的各种不适。
1.（2）益精明目作用能缓解眼部相关症状。
二、肉苁蓉：肉苁蓉能补肾阳、益精血、润肠通便。适用症为肾阳不足、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。
2.（1）补肾阳对于肾阳虚有调理作用。
2.（2）益精血能缓解精血亏虚状况。
2.（3）润肠通便功效可改善便秘问题。
三、桑葚：桑葚能滋阴补血、生津润燥。可用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘。
3.（1）滋阴补血可应对阴虚和血虚情况。
3.（2）生津润燥能改善相关的干燥和口渴等问题。
此外，黄精可补气养阴、健脾、润肺、益肾。适用于脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足（胃中阴液不足）、口干食少、肺虚燥咳、劳嗽咳血、精血不足、腰膝酸软、须发早白、内热消渴。黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥。用于精血亏虚、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。总之，肾虚患者最好及时就医，在医生指导下进行用药治疗。
关键点信息：肾虚食补可选择枸杞、肉苁蓉、桑葚等；枸杞可滋补肝肾、益精明目；肉苁蓉能补肾阳、益精血、润肠通便；桑葚能滋阴补血、生津润燥；还有黄精和黑芝麻的功效；肾虚患者应就医治疗。