要保持良好的视力，除了保持良好的用眼习惯外，还可以通过饮食来提高视力。以下是一些对视力有提高作用的食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持正常视力所必需的营养素。胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等食物富含维生素A，可多食用。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以防止眼睛晶状体老化，增强眼睛的抵抗力。猕猴桃、橙子、草莓、青椒等食物富含维生素C，可多食用。
3.富含锌的食物：锌可以促进维生素A的吸收，有助于保护视力。贝类、瘦肉、鱼类、坚果等食物富含锌，可多食用。
4.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害。蓝莓、黑枸杞、紫薯、樱桃等食物富含花青素，可多食用。
5.富含叶黄素的食物：叶黄素可以过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线的伤害。玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等食物富含叶黄素，可多食用。
需要注意的是，饮食对视力的提高只是辅助作用，保持良好的用眼习惯和定期进行眼部检查同样重要。