真宫缩的感觉因人而异，但一般有比较明显的特点。真宫缩开始时可能会感觉下腹部有轻微的胀痛，类似来月经时的那种坠胀感，而且这种感觉会逐渐变得有规律。比如最初可能间隔时间较长，像20 - 30分钟出现一次，每次持续时间较短，可能只有10 - 20秒。随着产程进展，间隔时间会越来越短，可能5 - 6分钟一次，每次持续时间延长到30 - 40秒甚至更长。
真宫缩的强度变化
初期强度： 刚开始真宫缩时强度相对较弱，可能只是下腹部有轻微的紧绷感，这种紧绷感是子宫肌肉收缩引起的，自己能感觉到腹部发紧，但还不至于难以忍受。逐渐增强： 随着产程推进，真宫缩的强度会逐渐增加。腹部的紧绷感会变得更强烈，子宫收缩时腹部会明显变硬，而且这种变硬的感觉会从下腹部向上蔓延，强度也会让孕妇明显感觉到不适，有的孕妇会觉得腹部像被紧紧拉住一样。
真宫缩的持续时间情况
早期持续时间： 在分娩发动的早期阶段，真宫缩每次持续的时间较短，可能只有10 - 20秒左右，而且间隔时间比较长，可能20 - 30分钟才会出现一次。后期持续时间： 临近分娩时，真宫缩持续时间会逐渐延长，能达到30 - 40秒甚至更长，间隔时间也会缩短到3 - 5分钟左右，并且这种规律会越来越明显，提醒孕妇即将进入分娩阶段。
真宫缩伴随的其他表现
腰部及背部感觉： 除了腹部的感觉，真宫缩还可能伴随腰部和背部的酸痛感。子宫收缩时，会牵连到腰部的肌肉和韧带，导致腰部有酸痛不适的感觉，有的孕妇背部也会有类似被牵拉的酸痛感。宫颈变化相关： 真宫缩还会引起宫颈的变化，比如宫颈会逐渐缩短、扩张。孕妇可能会感觉到下腹部有坠胀感越来越明显，同时可能会有少量阴道见红的情况，这是因为宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂引起的少量出血，是即将分娩的一个征兆。