喝白开水能辅助减肥。具体来说：
一、白开水有助于增加胃的饱腹感，这样能促使人们减少其他食物的摄入。同时还能促进胃肠蠕动，让肠胃更好地消化和吸收食物，这有利于加强新陈代谢，进而促进体内毒素和废物的排出，从而在一定程度上起到辅助减肥的作用。
二、早上空腹喝一杯白开水，对于毒素的排出更为有效。平时多喝白开水，能够增强血液的循环，将滞留在体内的多余水分排出体外，随着排尿量的增加，体重会有所减轻。但如果只是单纯依靠喝水来减肥，往往难以达到理想效果，即便短期内体重可能会有所下降，但长期来看效果并不显著。
三、需要注意的是，过量饮用白开水会加重肾脏负担，所以喝白开水也要适量。
总之，减肥不能仅仅依赖喝白开水，而是需要配合控制饮食，多食用新鲜的蔬菜和水果，并且增加运动量，只有这样才能真正达到减肥的效果，同时多运动还能保持身体的健康。此外，选择营养丰富、低脂、低糖、易消化的食物，每餐不要吃得太饱，这些对于减肥也会有很大的帮助。