手腕一用力或旋转就疼，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.软组织损伤
手腕部的肌肉、肌腱、韧带等软组织在过度使用、受伤或劳损时，可能会出现炎症和疼痛。常见的原因包括扭伤、拉伤、腱鞘炎等。
2.关节炎
关节炎是一种常见的疾病，可以影响手腕关节。例如，类风湿关节炎、骨性关节炎等可以导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。
3.神经病变
手腕周围的神经受压或受损，也可能引起疼痛和感觉异常。例如，腕管综合征、肘管综合征等神经病变会导致手腕和手指的疼痛、麻木和无力。
4.骨折或脱位
手腕部的骨折或脱位也会导致疼痛和活动受限。这种情况通常会伴有明显的外伤史。
5.其他原因
其他可能导致手腕疼痛的原因包括滑膜炎、风湿性疾病、感染、肿瘤等。
如果手腕一用力或旋转就疼，建议采取以下措施：
1.休息
停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫
使用弹性绷带包扎手腕，施加适当的压力，但不要过紧。
4.抬高
将手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。
7.就医诊断
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在某些情况下，可能需要进一步的治疗，如佩戴支具、进行康复训练、注射药物或手术治疗等。治疗方法的选择取决于疼痛的原因和严重程度。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统功能低下的人群，手腕疼痛可能是更严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。此外，长期使用手腕或从事重复性动作的职业人群，容易出现手腕疼痛，应注意预防和保护，定期进行手腕伸展和放松运动。
如果对手腕疼痛的原因和治疗有任何疑问，最好咨询专业的医生或医疗专业人士的建议。他们能够根据具体情况提供个性化的诊断和治疗方案。