经常长痘的原因及建议如下：
1.内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力过大或处于焦虑、紧张等不良情绪中，可能导致内分泌失调，使皮脂腺分泌过多的油脂，从而堵塞毛孔，引发痘痘。此外，饮食不规律、爱吃辛辣、油腻、甜食等也可能导致内分泌失调。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、甜食等。
2.毛囊口角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口堵塞，使皮脂无法正常排出，从而形成痘痘。此外，雄激素水平升高、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺导管角化异常等也可能导致毛囊口角化异常。建议使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，有助于改善毛囊口角化异常。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是导致痘痘的主要原因之一。痤疮丙酸杆菌会分解皮脂中的三酰甘油，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织发生炎症反应，从而形成痘痘。建议使用含有壬二酸、过氧化苯甲酰等成分的护肤品，有助于抑制痤疮丙酸杆菌的生长。
4.炎症反应：当毛囊及周围组织发生炎症反应时，会导致痘痘的形成。此外，免疫反应、遗传因素等也可能导致炎症反应。建议在医生的指导下使用抗生素、维A酸类药物等进行治疗。
5.其他因素：某些药物、化妆品、内分泌疾病等也可能导致痘痘的形成。建议在医生的指导下使用药物进行治疗。
需要注意的是，痘痘的形成原因较为复杂，可能是多种因素共同作用的结果。因此，在治疗痘痘时，需要根据具体情况采取综合治疗措施。同时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免自行用药，以免延误病情。