月经量少可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、中医调理等方式调节。一般来说，首先要关注生活中的细节来改善。
生活方式调整
作息规律： 长期熬夜会影响内分泌，进而可能导致月经量少。建议保证每天7~8小时的充足睡眠，让身体的内分泌系统维持稳定状态。适度运动： 每周进行3~5次适度运动，像快走、慢跑等，每次运动30分钟左右。运动能促进血液循环，对改善月经量少有帮助，但要注意避免过度运动。
基础疾病治疗
贫血调理： 如果是贫血引起的月经量少，要补充相应的营养。比如缺铁性贫血，多吃富含铁的食物，像红肉、动物肝脏等，必要时可在医生指导下补充铁剂。一般通过3~6个月的调理，贫血改善后月经量可能会有所增加。甲状腺功能异常治疗： 甲状腺功能减退或亢进都会影响月经。若是甲状腺功能减退，需要服用左甲状腺素钠片等药物治疗，将甲状腺功能调整到正常范围后，月经量少的情况可能会得到改善；甲状腺功能亢进则需根据病情使用抗甲状腺药物等进行治疗。
中医调理
中药调理： 一些中药方剂对月经量少有调理作用。比如四物汤，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，有补血活血的功效，但要在中医师的辨证下使用。一般连续服用1~3个月经周期，观察月经量的变化。针灸按摩： 针灸穴位也能调节月经量少。可以针灸关元、气海、三阴交等穴位，每周进行2~3次针灸。按摩血海、足三里等穴位也有一定辅助作用，每天按摩这些穴位2~3次，每次按摩5~10分钟。