在孕中晚期，不少孕妇会有烧心症状出现。这主要是因为伴随孕周的持续增加，子宫不断变大，致使膈肌位置抬高，让胃的位置产生变化，进而导致胃酸反流从而引发烧心症状。可通过如下方法予以缓解：
一、少食多餐
在饮食方面要做到少食多餐且细嚼慢咽。如此能够减少胃酸的分泌，进而减少胃酸反流情况。比如每顿的进食量适当减少，增加进食的次数，进食时充分咀嚼食物等。
二、半卧位休息
休息时适宜采用半卧位姿势，比如用一个垫子垫于背部，使头部和脚部呈现出10到15度的角度。这样能有效地降低胃酸反流。因为这种姿势可以减轻胃部的压力，避免胃酸轻易反流到食管。
三、按摩胃部
用双手在胃部进行轻柔地按摩，以促进胃的蠕动和排空，从而减少胃酸反流。具体可按照顺时针方向轻轻按摩胃部，注意力度不要过大。
四、药物治疗
倘若以上方法都无法有效缓解烧心症状，那么可以在医生指导下服用一些药物。一般所选用的药物为中和胃酸的药物或是胃黏膜保护剂。
特别提示：
1.避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管；
2.不吃油腻或辛辣食品，以免刺激胃肠道，加重病情；
3.多吃纤维含量高的食物，像全麦面包、新鲜水果和绿色蔬菜等；
4.少食多餐，细嚼慢咽，晚餐要适量；
5.饭前喝杯牛奶，乳制品可在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感；
6.餐后两小时内尽量不要运动，餐后3小时后再上床睡觉。
总之，孕妇在孕中晚期出现烧心症状时，可根据自身情况选择合适的方法进行缓解，同时要注意相关的特别提示，以更好地减轻烧心症状对自身的不良影响。