青年长白头发的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有长白头发的遗传史，那么青年长白头发的几率就会增加。
2.精神压力：长期的精神压力、紧张、焦虑等情绪问题可能导致内分泌失调，影响黑色素的生成，从而出现白头发。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铜、锌等，也可能导致头发变白。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发过早变白。
5.衰老：随着年龄的增长，黑色素的生成逐渐减少，头发也会逐渐变白。
6.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，可能影响身体的正常代谢，导致头发变白。
7.紫外线照射：长期暴露在紫外线下，可能损伤毛囊，导致头发变白。
针对青年长白头发的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，减少吸烟、饮酒等不良习惯。
2.缓解精神压力：通过适当的放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，缓解压力。
3.避免过度烫染：频繁烫染头发可能损伤头发，导致头发变白，应尽量减少烫染次数。
4.注意防晒：在户外活动时，应戴帽子或使用防晒霜，避免头发受到紫外线的伤害。
5.就医检查：如果白头发出现过早或数量较多，建议及时就医，进行相关检查，排除疾病因素。
需要注意的是，对于一些严重的疾病，如白化病等，目前尚无特效的治疗方法。对于青年长白头发的问题，应根据具体情况采取相应的措施，同时保持良好的心态，避免过度焦虑。如果有其他健康问题或需要进一步的建议，建议咨询医生或专业的医疗机构。