夜梦多、睡眠质量差的调理方式包含心理治疗、药物治疗、物理治疗。具体如下：
一、心理治疗
以自我调节治疗为主。平时要保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡前回忆一天中发生的愉快事情，这样可能不知不觉就进入梦乡，也可以进行催眠和放松训练等。
二、药物治疗
由于个体差异大，用药并无绝对的最佳选择。常用的治疗药物主要有：
1.苯二氮革受体激动剂：能帮助改善睡眠状况。
2.褪黑素受体激动剂：对调整睡眠节律有一定作用。
3.食欲素受体拮抗剂：可用于改善睡眠相关问题。
4.具有催眠效应的抗抑郁药物：适合伴有抑郁情绪等情况时使用。需要注意的是，睡眠药物应在医生指导下使用。
三、物理治疗
物理治疗的方法丰富多样，包括重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等，这些疗法都需在医生指导下应用。
此外，夜梦多、睡眠质量差还需避免心理压力过大，营造舒适的睡眠环境，纠正不良的睡眠习惯等，适当运动对改善睡眠状况也有帮助。如果是精神障碍或其他疾病导致的失眠，除了治疗失眠本身，还应积极治疗原发病，以防止多梦、睡眠质量差的情况长期存在。
总之，对于夜梦多、睡眠质量差的情况，要综合运用多种方法进行调理和治疗，以改善睡眠状况，提升生活质量。