怕冷怕风畏寒的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.阳气不足：中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果人体阳气不足，无法抵御外界的寒邪，就会出现怕冷怕风畏寒的症状。这种情况多发生在体质虚弱、久病或年老的人身上。此外，长期居住在寒冷潮湿的环境中，也容易导致阳气受损，出现怕冷怕风畏寒的症状。
2.气血不足：气血不足也会导致人体的温煦功能减弱，从而出现怕冷怕风畏寒的症状。气血不足的人，还会伴有面色苍白、乏力、头晕等症状。
3.肾阳虚：肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。肾阳虚的人，除了怕冷怕风畏寒外，还会伴有腰膝酸软、性功能减退、夜尿增多等症状。
4.风寒感冒：风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣导致的。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
5.其他：甲状腺功能减退、贫血、低血糖、低血压等疾病，也可能导致怕冷怕风畏寒的症状。
如果出现怕冷怕风畏寒的症状，可以通过以下方法进行缓解：
1.注意保暖：及时增添衣物，避免着凉。
2.适量运动：适当运动可以促进血液循环，提高身体的耐寒能力。
3.饮食调理：多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。
4.艾灸：艾灸可以温通经络、散寒祛湿，对于缓解怕冷怕风畏寒有一定的帮助。
5.中药调理：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。
需要注意的是，如果怕冷怕风畏寒的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。