关键点：脂肪肝患者可通过饮食调理、运动调理调养。饮食调理要注意清淡易消化，减少高脂肪高胆固醇食物，避免烟酒；运动调理主要选择系统性低强度有氧运动。还建议患者多喝热水、避免饮酒吸烟、保持心情放松、加强体育锻炼、增强抵抗力。
一、饮食调理：
脂肪肝会对肝功能产生影响，特别是肝脏对脂肪物质的代谢能力。所以，饮食方面应多加留意。清淡易消化的食物是较好的选择，这样能减轻肝脏的负担。同时要大幅减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，因为这些食物会增加体内脂肪含量，进一步加重肝脏负担。此外，烟草和酒精对健康危害极大，它们所产生的有害物质都需要肝脏来进行代谢，这无疑会给肝脏带来额外压力，所以一定要避免。
二、运动调理：
脂肪肝患者适宜进行以锻炼体力和耐力为目的的系统性低强度运动，也就是常说的有氧运动。像慢跑、中快步走、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、打皮球、跳舞、做广播体操、跳绳、游泳等都是不错的选择。这些运动有利于患者减轻体重，对于促进肝内脂肪消退有着较好的效果。
总之，脂肪肝患者平时应多喝热水，尽可能不饮酒，尽量不吸烟，让心情保持放松状态，强化体育锻炼以增强自身抵抗力，通过这些方式来调养身体，促进康复。