引起饭后睡觉起来后胃不舒服的原因有很多，常见的有以下几种：
1.饮食因素：
吃得过饱：进食过多可能导致胃容量增加，睡觉时胃内食物容易反流，刺激食管和胃，引起不适。
食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物等，可能刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
饮食不规律：如经常不吃早餐、暴饮暴食、过度节食等，可能影响胃肠功能，导致消化不良。
2.消化不良：如果胃肠蠕动减慢，食物在胃内排空时间延长，可能导致消化不良，引起胃部胀满、疼痛等不适。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等症状。
4.其他因素：
精神因素：如紧张、焦虑、压力过大等，可能影响胃肠功能，导致胃部不适。
药物因素：某些药物，如阿司匹林、吲哚美辛等，可能刺激胃黏膜，引起胃部不适。
体位改变：饭后睡觉，胃部受到压迫，可能影响血液循环和消化功能，导致胃部不适。
针对饭后睡觉起来后胃不舒服的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，可增加进食次数，每次食量适当减少。
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、酸性食物，避免饮酒、咖啡、浓茶等。
饮食规律：按时就餐，早餐不可忽视，避免暴饮暴食和过度节食。
2.注意休息：饭后不宜立即睡觉，可适当活动，如散步等，促进消化。睡觉时可将床头抬高15-20厘米，以减少胃酸反流。
3.缓解压力：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，可通过听音乐、冥想、运动等方式缓解压力。
4.药物治疗：如果胃部不适症状较为明显，可在医生的指导下使用药物治疗，如奥美拉唑、吗丁啉等。
如果胃部不适症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、黑便等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于有胃部疾病的患者，应遵医嘱进行治疗，并注意饮食和生活习惯的调整。