胃不好的人适合吃一些对胃有好处的蔬菜，以下是一些推荐：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2.山药：山药味甘性平，入脾、肺、肾经，可健脾补肺、固肾益精，且营养丰富，容易消化。食用山药可以增加人体的抵抗力，有助于改善脾胃消化吸收功能。煮粥或煲汤时加入山药，是一种不错的选择。
3.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，入脾、胃经。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可转化为维生素A，维生素A可以起到明目、健脾、养胃以及强壮骨骼的作用。可将胡萝卜与肉一起炖煮，味道鲜美，营养丰富。
4.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增加食欲，有助于消化。但草酸含量较高，需先焯水去除。
5.甘蓝：甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。日常可以清炒或做沙拉食用。
需要注意的是，每个人的胃部不适情况不同，除了选择适合的蔬菜外，还应注意饮食的均衡和健康。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、细嚼慢咽、避免过度劳累和情绪紧张等，也对胃部健康很重要。如果胃部不适症状持续或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。