女人月经期通常能适量喝豆浆，一般每天喝200~300毫升左右不会有问题。
豆浆的营养成分与经期关系
蛋白质补充：豆浆富含植物蛋白，女性在月经期身体会有一定营养消耗，适量喝豆浆能补充蛋白质，有助于维持身体正常机能。比如每100毫升豆浆约含2.5克蛋白质，经期每天喝200毫升左右就能补充5克左右蛋白质。植物雌激素作用：豆浆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素。它对女性体内雌激素水平有一定调节作用，在经期适当喝豆浆，能在一定程度上缓解因雌激素波动可能带来的不适，像部分女性经期出现的情绪波动等情况，植物雌激素可能起到一定的舒缓作用。
喝豆浆的注意事项
温度方面：经期喝豆浆要注意温度，最好喝温热的豆浆。因为经期女性身体相对较敏感，喝太冷的豆浆可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。一般建议将豆浆加热到60~70℃左右再饮用。搭配方面：不要空腹喝豆浆，经期空腹喝豆浆也不好，最好搭配一些主食一起吃，比如搭配面包、馒头等，这样能让豆浆中的营养更好地被吸收，同时也能避免空腹喝豆浆可能对胃肠道产生的刺激。
特殊体质需留意
豆制品过敏者：如果女性本身对豆制品过敏，那么在月经期肯定不能喝豆浆，否则会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、起红疹、呼吸困难等不适症状，严重的还可能影响身体健康。胃肠功能差者：有些女性经期胃肠功能比较差，喝豆浆可能会引起腹胀等不适。这类女性可以少量饮用豆浆，观察身体反应，如果喝了之后没有明显不适，再逐渐增加饮用量；如果喝了后腹胀等症状明显加重，那就尽量少喝或者不喝豆浆。