许多因素都可能引发肌肉紧张，所以首先要明确肌肉紧张的具体成因，如此才能采取针对性措施来解决。
一、长时间保持一种姿势是多数肌肉紧张的原因，这容易造成肌肉劳损。对此，应当及时让肌肉放松，可以通过一些按摩方式来实现，或者前往正规医院、推拿中心进行推拿，从而减轻肌肉的紧张感。
二、思想压力过大也会导致紧张性肌肉紧张。这时需要及时舒缓心情，减轻压力。如果症状较为严重，就需要给予能调节神经递质的药物，此外，还可使用肌松剂来使肌肉放松。
三、电解质紊乱以及过度换气同样会致使肌肉紧张。这时应及时调整电解质或改善换气障碍，进而缓解肌肉紧张状况。
总之，当出现肌肉紧张时不必慌张，只要尽快找到原因并进行对症处理，就能缓解肌肉紧张状态。
关键点信息：引发肌肉紧张的因素包括长时间保持姿势、思想压力大、电解质紊乱和过度换气，应对方法分别是放松肌肉、调节心情和用药、调整电解质与改善换气障碍。