想要怀上孩子可以从以下几方面努力。首先，女性的排卵期很关键，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天加一起共10天为排卵期，在此期间适当增加同房频率，能提高受孕几率。
了解排卵期情况
监测排卵方法：可以通过基础体温监测，早上醒来未进行任何活动前测量体温，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃；还能使用排卵试纸，按照说明书操作，当试纸出现两条红线时提示即将排卵；也可以去医院通过B超监测卵泡发育情况，医生能准确告知卵泡大小及排卵时间。
保持健康生活方式
女性方面：要保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，比如多吃瘦肉、新鲜蔬菜水果等。同时要避免熬夜，保证7 - 8小时的充足睡眠，因为长期熬夜可能会影响内分泌，进而影响排卵和受孕。还要尽量避免接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。男性方面：要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会影响精子质量，男性应避免长时间处于高温环境，如泡热水澡、蒸桑拿等，高温会抑制精子生成。
排查身体疾病因素
女性要检查：妇科方面要排查是否有输卵管堵塞、子宫内膜异位症等问题，可以通过输卵管造影检查输卵管是否通畅，通过妇科B超等检查子宫内膜情况。还要检查激素水平，如雌激素、孕激素、泌乳素等是否正常，若激素水平异常可能会影响受孕。男性要检查：精液常规检查是很重要的，能了解精子的数量、活力、形态等情况，看是否存在少精、弱精、畸形精子症等问题。如果发现有影响受孕的疾病，要及时在医生指导下进行治疗。