血压高并无绝对最好的调理方法，可通过饮食调理、运动调理以及药物调理等方式。
一、饮食调理：
1.血压高患者可进行饮食调理。日常生活中，要合理安排三餐，尽量做到少食多餐，避免过饱。坚持低盐、低脂饮食，多进食富含钾和钙的食物。富含钾的食物进入人体后，能对抗钠所引起的升压和血管损害作用；富含钙的食物则有助于血压下降。
2.要尽量避免食用动物内脏、蛋黄、肥肉等高脂肪食物，同时减少腌制食物的摄入。
3.每天需进食适量粗纤维食物，养成早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少的良好饮食习惯。
二、运动调理：
1.血压高患者在血压控制平稳时，可依据个人体质选择适宜的运动方式、运动量及运动时间。
2.可进行一些有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳等，这些对身体大有益处。适当打太极拳能起到保健作用，对血压也有防治效果。
三、药物调理：
1.若血压高患者通过饮食调理和运动调理效果不佳，可在医生指导下服用酒石酸美托洛尔片、硝苯地平片等药物进行调理。
总之，对于血压高的情况，要综合运用多种调理方式，根据自身实际状况选择合适的方法，以更好地控制血压。