坐月子需补充优质蛋白和大量维生素等以补身体。
一、优质蛋白：
1.鸡蛋：富含蛋白质，可为坐月子的患者提供营养支持，有助于其身体恢复。
2.猪肝：是优质蛋白的良好来源，对产妇身体恢复有益。
3.牛奶：含有丰富的蛋白质等营养成分，适合坐月子期间食用。
4.鱼、虾、瘦肉、豆干：这些食物同样富含优质蛋白质，能帮助产妇补充蛋白质，促进产后恢复。
二、大量维生素：
1.菠菜：富含维生素，产妇分娩后食用利于新陈代谢。
2.番茄：是维生素丰富的蔬菜，适合产妇食用。
3.白菜：可为产妇提供多种维生素，对其身体有益。
4.茄子：含有一定量的维生素，在产后饮食中可适当搭配。
5.橘子、橙子、柠檬、木瓜：这些水果富含维生素，能帮助产妇补充维生素。
生完孩子后的恢复不仅要注重饮食，还要重视多休息，保证充足睡眠，让身心保持愉快，同时做好保暖等。如果产妇在坐月子期间吃了这些补身体的食物后感觉不适，应及时前往正规医院就诊，在专业医生指导下进行对症治疗，以免延误病情导致不良后果。
总之，坐月子期间要从多方面进行注意和调理，以促进身体的良好恢复。