牙疼肿了多数情况下是由蛀牙引起的，可在医生指导下通过拔牙来实现消肿止痛的效果。具体操作如下：
一、术前准备：
1.需进行常规消毒，医生要戴上手套并铺好无菌巾。
二、手术过程：
1.让患者保持坐立位，然后对其施以麻醉。
2.根据术前的X线片子，仔细分析各方面存在的阻力。
3.使用牙挺、涡轮等工具来解除牙齿所受的阻力，将牙齿分割成多块，并且把多根牙不同的根之间分别进行分离。
4.用牙钳轻轻摇动，使牙根慢慢脱位。
三、术后处理：
1.在患者口中放入喷洒了消炎止血药的无菌棉卷。
要注意的是，牙疼肿的患者在饮食上应选择清淡、软烂、温热且容易消化的食物，避免食用过烫的食物，不然会对牙齿部位形成刺激，导致疼痛肿胀程度加重。
总结：文章主要阐述了牙疼肿可通过拔牙消肿止痛，包括术前准备、手术过程各步骤及术后处理，还强调了患者的饮食注意事项。