喉咙里感觉长了一个包，可能是以下原因引起：
1.扁桃体肥大：扁桃体位于喉咙内部，当扁桃体发生炎症或感染时，可能会导致扁桃体肿大，从而在喉咙里感觉长了一个包。扁桃体肥大还可能伴有喉咙疼痛、吞咽困难等症状。
2.喉部肿块：喉部肿块可能是良性的，也可能是恶性的。良性肿块如喉部息肉、囊肿等，通常不会对健康造成太大影响，但可能会引起声音嘶哑等症状。恶性肿块如喉癌等，则需要及时治疗。
3.其他原因：喉咙里感觉长了一个包还可能与其他因素有关，如过敏、反流性食管炎、喉部损伤等。
如果出现喉咙里感觉长了一个包的症状，应及时就医，进行相关检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些应对方法：
1.就医检查：医生通常会进行详细的口腔和喉部检查，可能包括喉镜、颈部超声等检查，以确定肿块的性质和原因。
2.治疗方法：根据病因和症状的严重程度，医生可能会采取不同的治疗方法。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。例如，对于扁桃体肥大，如果症状较轻，可以使用药物治疗；如果症状严重，则可能需要手术切除扁桃体。对于喉部肿块，需要根据具体情况进行治疗，如手术切除、放疗、化疗等。
3.注意事项：在治疗期间，应注意休息，避免过度用嗓，保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物等。
需要注意的是，喉咙里感觉长了一个包可能是多种疾病的表现，因此需要及时就医，以便明确诊断和治疗。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。