一般情况下，肩膀疼连着脖子的筋痛可通过以下方式缓解疼痛：一、一般治疗：患者要调整睡觉姿态以及枕头高低，重新选择合适床铺，如此能有效保证睡眠质量，进而可减缓局部疼痛症状。二、物理治疗：对于肌肉劳损导致的局部疼痛症状，可采取热敷、针灸、按摩等物理治疗方法来缓解，这有利于促进肩膀和脖子的血液循环，缓解肌肉紧张程度，从而减轻疼痛。同时患者需避免长时间低头，利于颈椎减负。三、药物治疗：若疼痛较为严重，则可外用消炎止疼和活血化瘀类的膏药来缓解，如消痛贴膏、复方南星止痛膏、活血止痛膏等。若出现炎症情况，需要服用独一味胶囊、布洛芬片等药物进行止痛治疗。
尾段总结：总之，肩膀疼连脖子筋痛可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等多种方式来改善，具体应根据实际情况选择合适的方法。在治疗过程中，要注意生活方式的调整和正确用药。