胸前和背上长好多小痘痘，可能是痤疮、毛囊炎等原因引起。一般来说，可通过日常护理、外用药物等方式改善。比如痤疮，轻度的可能几周至几个月会有变化，严重的可能需要更长时间调理。
日常护理很重要
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洗胸前和背上的皮肤，水温不宜过高，30~32℃左右比较合适，这样既能清洁皮肤，又不会过度刺激皮肤。但要注意不要过度清洁，每天洗1~2次即可。穿着舒适： 穿宽松、透气的衣物，尤其是运动后及时更换潮湿的衣物，减少汗液、污垢等对皮肤的刺激，降低长痘痘的风险。比如运动后如果不及时换衣服，汗液长时间滞留在皮肤上，就容易堵塞毛孔长痘痘。
外用药物选择
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在长痘痘的部位，能帮助减轻痘痘的炎症，促进痘痘消退。抗生素类药膏： 像红霉素软膏等，适用于细菌感染引起的毛囊炎等情况。它能抑制细菌生长，减轻炎症反应。但使用时要注意，不要长期大面积使用，避免细菌产生耐药性。
明确病因很关键
痤疮： 与皮脂腺分泌旺盛、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖等因素有关。青春期人群比较常见，因为青春期体内雄激素水平升高，会导致皮脂腺分泌增加。表现为粉刺、丘疹、脓疱等多种类型的痘痘。毛囊炎： 多由细菌（如金黄色葡萄球菌）或真菌（如马拉色菌）感染引起。不注意皮肤卫生、皮肤损伤等都可能诱发毛囊炎。细菌感染引起的毛囊炎，局部会有红、肿、热、痛的表现；真菌引起的毛囊炎可能会有瘙痒等症状。