背上和胸前长小痘痘，可能是痤疮等情况。一般来说，要注意皮肤清洁等。
皮肤清洁很重要
清洁频率： 每天用温和的洁面产品清洗胸前和背部，可选择氨基酸类洁面产品，每天洗1 - 2次为宜。过于频繁清洁可能破坏皮肤屏障，反而不利于皮肤健康。清洁方法： 用温水洗脸，打湿皮肤后取适量洁面产品在手心搓出泡沫，然后轻柔地在胸前和背部打圈按摩，按摩时间控制在1 - 2分钟，之后用清水彻底冲洗干净。
生活习惯需调整
饮食方面： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，像蛋糕、油炸食品等尽量少吃。高糖食物会使血糖升高，促使皮脂腺分泌更多油脂，容易加重长痘痘的情况。同时，要多吃蔬菜水果，保证维生素等营养物质的摄入，比如每天吃200 - 300克的蔬菜，100 - 200克的水果。作息方面： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而诱发或加重胸前和背部的痘痘。
避免刺激皮肤
衣物选择： 穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿紧身、不透气的化纤衣物。化纤衣物容易摩擦皮肤，还会阻碍皮肤呼吸，加重痘痘问题。如果是运动后出汗，要及时更换潮湿的衣物。避免挤压： 千万不要用手去挤压胸前和背部的痘痘，挤压可能会导致炎症加重，还容易留下疤痕或痘印。如果痘痘比较严重，也不要自行用针挑等，应寻求医生的帮助。
痘痘严重时的处理
如果背上和胸前的小痘痘持续不消退，或者痘痘比较严重，出现红肿、疼痛等症状，建议及时就医。医生可能会根据情况开具一些外用药物，比如过氧苯甲酰凝胶等，这类药物可以杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。但使用药物时要遵循医生的指导，不要自行用药。