跑步减肥后是否会反弹，取决于多种因素，包括减肥的方式、个人的饮食习惯、运动量等。
如果通过合理的饮食控制和适量的跑步锻炼成功减肥，并且能够保持健康的生活方式，那么反弹的可能性较小。但是，如果减肥后恢复了不健康的饮食习惯，或者运动量减少，那么体重很可能会重新增加。
为了避免跑步减肥后反弹，建议采取以下措施：
1.保持健康的饮食习惯：控制热量摄入，保证营养均衡，避免过度进食和高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.适量增加运动量：跑步减肥后，可以逐渐增加其他有氧运动和力量训练，以保持身体的代谢率和肌肉量。
3.定期测量体重和身体指标：定期测量体重和身体指标，及时发现体重变化，并采取相应的措施。
4.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的代谢和健康非常重要，建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡，增加体重增加的风险，建议采取有效的压力管理方法，如冥想、瑜伽等。
总之，跑步减肥后是否会反弹取决于个人的生活方式和习惯。通过保持健康的生活方式，可以最大程度地减少反弹的风险，并长期保持健康的体重。如果对减肥和健康有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。