肾结石掉到输尿管后，患者可以通过一些方法帮助排出，首先要知道每天饮水量很关键，一般建议肾结石掉到输尿管的患者每天饮水量应达到2000~3000毫升以上，多排尿有助于结石排出。
如何通过多喝水促进排出
大量饮水的作用： 充足的水分摄入能增加尿量，尿液不断冲刷输尿管，有助于结石随着尿液排出体外。比如每天定时定量喝水，像每隔1~2小时就喝100~200毫升水，保持尿液呈淡黄色或无色为好。饮水时间安排： 除了白天均匀饮水，晚上也可适当补水，避免夜间尿液过度浓缩，降低结石再次形成或卡顿的风险。
运动辅助排出的方法
跳跃运动： 跳绳、上下楼梯等跳跃类运动比较有效。每天可以安排3~4次，每次跳绳10~15分钟，或者上下楼梯100~150级左右，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。体操运动： 做一些弯腰、侧身等运动也有帮助，比如仰卧在床上，然后左右翻身，或者慢慢做一些伸展身体的动作，通过身体的运动带动输尿管，促使结石移动排出。
饮食方面的注意事项
限制高草酸食物： 像菠菜、甜菜、巧克力、坚果等草酸含量高的食物要少吃，因为草酸容易与体内的钙结合形成草酸钙结石，加重病情。例如，每周吃菠菜的次数最好控制在1次以内，每次食用量也不宜过多。控制高嘌呤食物： 动物内脏、海鲜、肉汤等嘌呤含量高的食物也要限制摄入，嘌呤代谢会产生尿酸，尿酸过高也容易形成结石。比如每月吃动物内脏的次数不超过2次，每次食用量适中。减少高盐食物： 高盐饮食会促使尿液中钙的排泄增加，从而增加结石形成的风险，所以要少吃咸菜、腌制品等高盐食品，每天盐的摄入量应控制在5克以下。