姨妈量过少通常是指月经量显著偏少。可以通过以下几种方法来改善：
一、加强饮食营养：
1.日常要确保饮食营养均衡，做到粗粮与细粮搭配合理，荤素搭配得当。
2.可适量进食富含维生素和铁的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、西红柿、南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃等，这通常有利于减轻月经量少的状况。
二、改善不良生活方式：
1.对于月经量较少的患者，平时要保持规律的作息时间，不可熬夜，保证每日有充足的睡眠。
2.要注重经期前后的保暖工作，可以适度地进行运动锻炼，以增强自身的体质。
三、使用药物：
1.若是因宫寒导致的月经量少，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等药物进行治疗。
2.若为内分泌失调引起的，可遵医嘱使用益母草颗粒、柴胡舒肝丸、补中益气丸等药物进行医治。
总之，对于月经量过少的情况，可以从饮食、生活方式以及药物治疗等方面着手进行改善和调理。具体应根据个人实际情况，在专业医生的指导下选择合适的方法。