颞下颌关节炎可以通过多种方式来处理，一般来说可以先尝试保守治疗等。比如早期可以通过改变生活习惯等进行干预。
如何通过生活方式调整缓解
避免大张口： 尽量不要长时间大张口，比如打哈欠时可以用手托着下巴，防止颞下颌关节过度受累。像长时间大口吃苹果这类动作就应该避免。局部热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节区域，每次热敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和不适。
药物治疗有哪些选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物可以缓解颞下颌关节炎引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但要注意按照药物的基本使用原则来考虑使用情况。肌松剂： 对于伴有咀嚼肌痉挛的患者，可能会用到肌松剂，它可以放松紧张的咀嚼肌肉，缓解相关症状，但具体使用要在医生评估后进行。
何时需要就医干预
症状持续不缓解： 如果经过1 - 2周的自我调理，颞下颌关节炎的疼痛、弹响等症状没有改善甚至加重，就需要及时就医。比如原本只是偶尔疼痛，现在疼痛频繁且程度加重。出现严重功能障碍： 要是出现张口困难明显，已经影响到正常进食、说话等基本功能时，一定要尽快就医，医生可能会根据情况采取进一步的治疗措施，像关节腔注射等治疗方法。