颞下颌关节炎可以通过多种方式来处理，一般可以先尝试保守治疗等方式。比如早期可以通过休息让关节得到放松，一般建议避免大张口、过度咀嚼硬物等。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节区域，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解关节的紧张和疼痛。红外线照射： 利用红外线的热效应，照射颞下颌关节部位，每次照射时间约10~15分钟，每天1~2次。红外线照射能够改善局部组织的营养代谢，减轻炎症反应。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，从而减轻关节的疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医生指导使用，一般不建议长期大量使用。软骨保护剂： 如硫酸氨基葡萄糖等，可以营养关节软骨，促进软骨的修复和再生，对于颞下颌关节软骨有一定的保护作用，有助于改善关节的功能。
生活方式调整
饮食方面： 避免吃坚硬、难以咀嚼的食物，如坚果、硬骨头等。尽量吃软食，像粥、面条、蒸蛋等。同时，要注意避免大张口，比如打哈欠时尽量用手托住下巴，减少关节的过度活动。心理调节： 部分患者的颞下颌关节炎可能与精神因素有关，比如长期精神紧张、焦虑等。要保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，减轻精神因素对关节的影响。
就医治疗情况
及时就医的情况： 如果经过一段时间的保守治疗后，颞下颌关节炎的症状没有改善甚至加重，比如疼痛持续不缓解、关节活动受限明显等，就需要及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如影像学检查等，以明确病情，并采取更有针对性的治疗措施，比如可能会进行关节腔内注射药物等治疗方法。