颞下颌关节炎可以通过多种方式来处理，一般可以先尝试保守治疗等。比如早期可以通过休息等方式来缓解。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解关节的紧张和疼痛。理疗： 常见的有红外线理疗，通过红外线的热效应和光化学效应，改善颞下颌关节周围组织的代谢，减轻炎症和疼痛。一般每次理疗时间约10~15分钟，每周可进行2~3次。
生活习惯调整
饮食方面： 避免吃太硬的食物，像坚果、硬饼干等，尽量吃软食，如粥、面条、软米饭等。因为过硬的食物会加重颞下颌关节的负担，导致疼痛加剧。同时，要减少大张口的动作，比如打哈欠时尽量用手托着下巴，避免张大口说话、唱歌等。姿势调整： 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机等。长时间低头会使颞下颌关节处于不正常的受力状态，容易加重颞下颌关节炎的症状。坐着时要挺直腰背，让头部处于正常的位置。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 例如布洛芬，它可以减轻炎症和疼痛。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，应在医生指导下使用。布洛芬通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎止痛的作用。一般来说，成人每次服用剂量根据具体规格而定，但要遵循说明书或医生的建议。肌肉松弛剂： 如果颞下颌关节炎是由于咀嚼肌紧张引起的，可能会使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。它能缓解咀嚼肌的紧张状态，从而减轻颞下颌关节的压力。但使用这类药物也需要在医生的指导下进行，因为它可能会有一些副作用，比如可能引起嗜睡等。