血小板低可以通过饮食来辅助提升，像富含铁元素的食物就有帮助，比如动物肝脏，每周吃1 - 2次动物肝脏，每次大概50克左右，能为身体补充一定量的铁，有助于血小板的生成。
富含铁的食物
红肉：牛肉、猪肉等红肉中含有较为丰富的铁，每周可以吃2 - 3次红肉，每次的量大概在100克左右，能为身体提供铁元素来助力血小板生成。豆类：红豆、黑豆等豆类也是铁的良好来源，每天可以吃一些豆类制作的食品，比如红豆粥，每天喝一碗红豆粥，其中的铁能辅助血小板提升。
富含维生素的食物
新鲜果蔬：橙子、草莓等新鲜果蔬富含维生素C，维生素C有助于铁的吸收。每天保证摄入300 - 500克的新鲜果蔬，像每天吃一个橙子和一把草莓，能促进身体对铁的利用，间接帮助血小板增加。绿色蔬菜：菠菜、西兰花等绿色蔬菜含有维生素K等，对凝血功能有一定好处，平时可以多吃这类蔬菜，比如每天吃一盘清炒菠菜，为身体补充相关营养来辅助血小板情况改善。
富含蛋白质的食物
蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每天吃1 - 2个鸡蛋，能为身体提供蛋白质，蛋白质是身体制造血小板等成分的重要原料，有助于维持身体正常的造血功能。奶类：牛奶富含蛋白质和钙等营养成分，每天饮用300 - 500毫升牛奶，像早上喝一杯牛奶，能补充蛋白质等营养，对血小板低的情况有一定辅助作用。