腰间盘突出是常见的脊柱疾病，约有15%的人在一生中会受其困扰。
常见症状表现
腰痛：多数患者最先出现腰痛症状，疼痛程度不一，有的是钝痛，有的是刺痛，常在久坐、久站或劳累后加重。下肢放射痛：当椎间盘突出压迫神经根时，会出现下肢放射性疼痛，从臀部开始，逐渐放射到大腿后侧、小腿外侧甚至足部，咳嗽、打喷嚏等腹压增加时疼痛会加剧。
治疗方式选择
保守治疗为主：超过80%的腰间盘突出患者可通过保守治疗缓解症状。卧床休息是重要的基础治疗，一般需严格卧床3周左右，之后可佩戴腰围逐渐下地活动。牵引治疗也是常用方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，通常每天牵引1 - 2次，每次30分钟左右。药物治疗方面，非甾体类抗炎药如布洛芬等可缓解疼痛和炎症，但需注意这类药物可能有胃肠道不适等副作用，孕妇和有严重胃肠道疾病者要谨慎使用。手术治疗情况：只有约10% - 15%的患者需要手术治疗，当出现严重神经功能障碍，如下肢肌肉力量明显减弱、大小便失禁等情况时，就需要考虑手术。手术方式有传统开放手术和微创手术等，微创手术创伤小、恢复快，但有一定适应证，需要医生评估患者病情后决定是否采用。
日常注意事项
姿势调整：日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布。避免长时间弯腰劳作，如需弯腰搬重物，应先蹲下，让物体尽量靠近身体，再缓慢起身。运动锻炼：适当进行腰背肌锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，比如小飞燕动作，患者俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组；还有五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，同样重复10 - 15次，每天3 - 4组。但要注意，急性发作期应避免剧烈运动。