腰间盘突出是较为常见的腰部疾病，约80%的人在一生当中会经历腰间盘突出相关症状。
常见的治疗方法
非手术治疗为主
卧床休息： 急性发作期建议严格卧床休息3~4周，这样能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。一般绝对卧床休息3周后，可佩戴腰围逐步下地活动。牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，牵引重量一般从体重的1/10开始，逐渐增加到1/5~1/4。
症状表现有哪些
腰痛： 多数患者最先出现腰痛，疼痛程度不一，有的是隐痛，有的是剧痛，久坐、久站或劳累后腰痛会加重，休息后可缓解。下肢放射痛： 当椎间盘突出刺激或压迫神经根时，会出现下肢放射痛，从臀部开始，逐渐放射到大腿后侧、小腿外侧甚至足部，咳嗽、打喷嚏时疼痛会加剧。
日常需要注意什么
姿势调整： 无论是坐着还是站着，都要保持正确姿势，久坐时应选择有良好腰部支撑的座椅，保持腰部挺直，膝盖与髋关节保持同一高度。每坐30~40分钟就应站起来活动5~10分钟。腰部保暖： 注意腰部保暖，避免受寒，寒冷刺激会引起腰部肌肉痉挛，加重椎间盘突出症状。可适当佩戴腰围，保护腰部。适度锻炼： 可以进行一些增强腰部肌肉力量的锻炼，比如小飞燕动作，每天早晚各做一次，每次10~15分钟；还有五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后放下，每次10~15个为一组，每天做3~4组。但急性发作期要避免剧烈锻炼。