解决失眠可通过自我调理、中医调理、药物等方式。
一、自我调理：
1.保持良好作息：失眠常由经常熬夜导致，故而要养成良好作息习惯，不熬夜，做到早睡早起，如此经过一段时间能改善失眠状况。
2.睡前喝热牛奶：睡前喝一杯热牛奶，既有助于睡眠，还可增强免疫力。
二、中医调理：
1.理疗方式：若自我调理效果不佳，可采用理疗，如针灸、艾灸、推拿等，能起到疏通经络、促进全身血液循环的作用，从而更好地帮助入睡。
三、药物治疗：
1.针对神经衰弱：失眠可能因神经过度衰弱引起，可遵医嘱用营养神经的药物辅助治疗，如甲钴胺片、谷维素片等，可帮助睡眠且不损伤身体健康，也可遵医嘱使用安神补脑液、百乐眠胶囊等辅助改善。
2.用药注意：平时睡觉应选择安静且通风的房间，不可经常处于噪音大的环境休息，以免影响睡眠质量。
总之，应对失眠需综合采取多种方式，根据自身实际情况选择合适的方法来改善睡眠状况。