解决失眠可通过多种方式，包括自我调理、中医调理以及药物治疗等。
一、自我调理：
1.保持良好作息：失眠很多时候是由经常熬夜导致的，所以要养成良好的作息习惯，早睡早起，这样经过一段时间，失眠情况往往会有所改善。
2.睡前喝热牛奶：睡前喝一杯热牛奶，既有助于睡眠，又能增强免疫力。
二、中医调理：
1.理疗方式：如果自我调理效果不佳，可采用理疗手段，如针灸、艾灸、推拿等，这些方法能起到疏通经络的作用，促进全身血液循环，从而更好地帮助入睡。
三、药物：
1.营养神经药物：当失眠是由于神经过度衰弱引起时，可以遵医嘱使用营养神经的药物辅助治疗，如甲钴胺片、谷维素片等，它们有助于睡眠且不会损害身体健康。
2.其他辅助药物：也可遵医嘱通过安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行辅助改善。
平时睡觉时要选择安静且通风良好的房间，避免经常在噪音较大的环境中休息，以免影响睡眠质量。
总之，针对失眠问题，可根据具体情况选择合适的方法来改善睡眠状况。