膝盖一蹲就疼可能由劳累、半月板损伤、骨性关节炎等因素导致，需明确病因后对症治疗，如保守治疗或药物治疗等。
一、劳累：若长时间站立或负重，易使膝盖部位受损，下蹲时会引发受伤处疼痛。对此要注重休息，可采用热毛巾热敷的方式促进局部血液循环，以改善症状。
二、半月板损伤：半月板损伤多因急性创伤或慢性劳损致使膝关节半月板结构遭破坏，进而出现膝关节肿胀、疼痛、伸腿和弯腿受限等状况。疼痛严重者可在医生指导下服用阿司匹林片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。
三、骨性关节炎：骨性关节炎是以软骨损伤为主的关节炎症，可在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖片、氨糖美辛片等软骨保护剂进行治疗。
此外，膝盖一蹲就疼还可能是痛风性关节炎引起，建议及时前往医院就诊，完善相关检查后对症治疗。
总结提示：膝盖下蹲疼痛的原因多样，需根据具体情况选择合适的治疗方法，若有此类症状应及时就医明确诊断。