心里不舒服还有点恶心可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：饮食过快、过饱、吃过多油腻食物或刺激性食物可能导致消化不良，引起恶心和不适感。建议调整饮食习惯，少食多餐，避免过度进食和食用刺激性食物。
食物中毒或肠道感染：食用受污染的食物或水可能引起食物中毒或肠道感染，导致恶心、呕吐和腹泻等症状。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
药物副作用：某些药物可能会引起恶心的副作用，特别是抗生素、化疗药物等。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
2.心理因素：
焦虑或压力：紧张、焦虑或长期处于高压力状态可能导致心理性恶心。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，可以帮助缓解焦虑和压力。
情绪问题：情绪波动，如抑郁、愤怒或悲伤，也可能引起身体不适和恶心感。寻求心理支持或专业帮助来处理情绪问题可能有助于改善症状。
3.其他健康问题：
怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心和呕吐等症状，这是正常的妊娠反应。但如果排除怀孕，其他健康问题也可能导致类似症状，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、肝炎等。如果症状持续或加重，应及时就医进行详细的身体检查。
内耳问题：耳部感染、耳石症等内耳问题也可能引起头晕和恶心感。这种情况下，可能需要就医进行耳部检查和治疗。
神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能导致身体不适和恶心。如果症状伴随其他神经系统症状，应及时咨询神经科医生。
如果心里不舒服和恶心症状持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，如发热、头痛、呼吸困难等，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以尝试以下方法来缓解症状：
保持良好的饮食习惯，避免过度进食和饮酒。
注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
保持充足的睡眠和适度的运动。
学会应对压力和放松技巧，如冥想、深呼吸等。
避免暴露在刺激性物质或环境中。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，如果对症状的原因和处理有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。