胃下垂的最佳治疗方法需综合多方面来考量，一般来说，可通过非药物干预和辅助治疗等方式改善，比如加强腹肌锻炼等。
非药物的基础调理
饮食调节： 少食多餐是关键，每餐吃七八分饱就行，避免一次进食过多加重胃的负担。同时，要选择易消化、富含营养的食物，像软米饭、鱼肉、鸡蛋羹等都是不错的选择，避免吃那些坚硬、难消化的食物，如油炸食品、硬坚果等。体位训练： 饭后不宜立即剧烈运动，可采取仰卧位，将双腿抬高，每次抬高10 - 15分钟左右，每天可进行2 - 3次，借助重力作用帮助胃恢复位置。
运动锻炼方面
腹肌锻炼： 仰卧起坐是一种简单有效的方式，每天坚持做3 - 5组，每组做10 - 15个，但要注意动作幅度不宜过大，避免造成腰部损伤。另外，平板支撑也可以尝试，每次坚持30 - 60秒，每天做3 - 4组，能增强腹部肌肉力量，对改善胃下垂有帮助。
中医辅助治疗
中药调理： 一些中药方剂对胃下垂有一定的调理作用，比如补中益气汤加减。它可以起到补中益气的功效，帮助提升脾胃的功能，缓解胃下垂带来的不适症状。不过，中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，根据个人的体质等情况来调配药物。针灸推拿： 针灸可以选取中脘、气海、关元等穴位进行针刺，起到调节脾胃功能的作用。推拿方面，专业的推拿师可以通过按摩腹部等部位，促进胃肠蠕动，改善胃下垂状况，但要找正规的医疗机构进行操作。