吃错东西后肚子疼，首先要观察症状轻重。若腹痛较轻，可先尝试休息观察；若腹痛较严重或持续不缓解，需及时就医。
一、食物不洁致细菌感染腹痛
若因食用被细菌污染的食物导致肚子疼，轻度情况可多喝温水，帮助稀释胃肠道内的有害物质，促进代谢。但如果伴随腹泻、发热等症状，应避免自行用药，及时到医疗机构就诊，医生会根据情况进行相应处理，比如可能会进行便常规等检查来明确病情。对于儿童，因其胃肠功能更脆弱，更要密切关注症状变化，一旦出现异常需尽快就医。
二、食物过敏致腹痛
若是食物过敏引起肚子疼，首先要立即停止食用可疑过敏食物。如果是儿童，家长要仔细回忆近期饮食，排查可能的过敏原。轻度过敏可能仅有腹痛，可让孩子安静休息，密切观察症状变化。若过敏症状加重，出现皮疹、呼吸困难等，需紧急送往医院进行抗过敏等治疗。
三、暴饮暴食致消化不良腹痛
因暴饮暴食导致消化不良肚子疼，可适当进行轻柔的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，帮助促进胃肠蠕动。但要注意力度适中，对于儿童，家长按摩时更要轻柔。同时，短时间内避免再次进食过多食物，让胃肠得到休息。如果腹痛较明显，也可在医生指导下考虑使用一些有助于消化的药物，但儿童需谨慎选择。
四、食用刺激性食物致腹痛
食用过多辛辣、生冷等刺激性食物引起腹痛，对于成年人，可适量饮用一些温的米粥等易消化的食物来缓解。而儿童则要避免再接触此类刺激性食物，可给予温软的食物。如果腹痛持续不缓解，同样需要就医检查，排除其他潜在问题。