吃错东西肚子疼时，首先要观察症状轻重。如果腹痛不严重，可先尝试通过自身调节缓解。比如先停下进食，让胃肠道得到休息。一般来说，轻度的吃错东西腹痛，可能在数小时内自行缓解。
如何判断是否需要就医
腹痛持续不缓解： 如果肚子疼超过6小时还没有减轻，甚至越来越严重，那就得赶紧去医院了。伴随严重症状： 要是除了肚子疼，还伴有呕吐不止、高烧、拉血便等情况，也必须马上就医。
居家简单缓解方法
热敷肚子： 可以用热水袋或者热毛巾敷在肚子上，温度别太高，40℃ - 50℃就行，每次敷15 - 20分钟，能帮助缓解胃肠道的痉挛，减轻疼痛。适量喝水： 可以少量多次喝些温水，大概每次喝50 - 100毫升，补充身体流失的水分，但别一下子喝太多，以免加重肠胃负担。
饮食方面的注意事项
短期清淡饮食： 在肚子疼缓解后的1 - 2天内，要吃清淡易消化的食物，像米粥、面条、馒头这类。避免吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，比如油炸食品、辣椒、咖啡等，这些食物会刺激胃肠道，加重不适。避免食用生冷食物： 像刚从冰箱拿出来的冷饮、生鱼片等生冷食物也不要吃，防止进一步刺激肠胃。