两岁宝宝缺钙可以通过饮食来补充，像牛奶就是很好的钙来源，100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，每天保证宝宝喝300~500毫升的牛奶，能摄入一定量的钙。
饮食补钙选择
奶制品： 除了牛奶，酸奶也是不错的选择，不过要选无糖的酸奶，每天可以给宝宝喝100克左右。奶酪也是含钙丰富的奶制品，偶尔给宝宝吃一小块奶酪来补钙。豆制品： 像豆腐，100克嫩豆腐大约含有164毫克的钙，可以把豆腐做成豆腐脑或者软嫩的豆腐羹给宝宝吃，每次吃50克左右。豆浆也是很好的植物钙来源，每天可以给宝宝喝100~150毫升的豆浆。
辅食中的钙补充
绿色蔬菜： 菠菜100克大约含有66毫克的钙，可以把菠菜焯水后切碎，做成菠菜泥加入面条或者粥里，每次给宝宝吃30克左右的菠菜泥。油菜100克大约含有108毫克的钙，同样可以做成油菜泥添加到宝宝的辅食中。坚果类： 不过两岁宝宝吃坚果要注意，要磨成粉或者弄成很细小的颗粒，比如把核桃磨成核桃粉，每次给宝宝吃1~2克核桃粉来补充钙，但不能多吃，因为坚果油脂含量高。
钙剂选择要点
如果通过饮食补钙不足，需要额外补充钙剂，选择钙剂时要注意钙的含量和安全性。比如葡萄糖酸钙口服液，每毫升含有钙9毫克左右，两岁宝宝可以在医生指导下服用，每次服用5~10毫升。还有碳酸钙颗粒，元素钙含量较高，但服用时要注意搭配维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收，不过给两岁宝宝补充维生素D要在医生建议下进行，避免过量。同时，选择钙剂时要选择适合儿童的剂型，方便宝宝服用。