孕36周发现脐带绕颈一周不用过于慌张，一般来说这种情况很多孕妇都遇到过，大多不会对胎儿造成严重影响。
监测胎动情况
密切关注胎动：孕妇要每天数胎动，正常胎动每小时3~5次。如果发现胎动过于频繁或者明显减少，比如12小时内胎动次数少于10次，就要及时就医，因为这可能提示胎儿在宫内有缺氧的情况。记录胎动时间：可以固定早、中、晚各1个小时来数胎动，把每次数的结果记下来，方便对比胎动的变化情况。
定期产检
按时进行胎心监护：从孕36周开始，一般每周都要做一次胎心监护，通过胎心监护可以了解胎儿在宫内的心率情况以及宫缩时胎儿的反应等，能及时发现胎儿是否有缺氧等异常。超声检查跟踪：还要按照医生安排定期做超声检查，观察脐带绕颈的情况有没有变化，比如绕颈的松紧程度等，超声检查可以清晰看到脐带与胎儿颈部的关系。
注意日常活动
采取左侧卧位休息：孕妇平时休息的时候尽量采取左侧卧位，这样可以增加胎盘的血液灌注量，对胎儿的供氧等有好处，也能在一定程度上缓解可能存在的胎儿缺氧风险。避免剧烈运动：要避免剧烈的运动、大幅度的体位变化等，比如不要长时间奔跑、不要突然下蹲或者站起等，这些动作可能会影响胎儿在宫内的位置，加重脐带绕颈的情况或者导致胎儿缺氧。