经常鼻塞可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.鼻炎或鼻窦炎：鼻腔和鼻窦的炎症可能导致鼻塞。可以使用盐水鼻腔喷雾剂来清洁鼻腔，缓解症状。如果症状严重，可以考虑使用药物治疗，如鼻炎康片、鼻窦炎口服液等。
2.鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲是鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，常伴有鼻塞。如果鼻中隔偏曲严重，可能需要手术治疗。
3.过敏：过敏反应可能导致鼻塞。可以使用抗组胺药或鼻用糖皮质激素来缓解症状。同时，避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
4.鼻息肉：鼻息肉是鼻腔内的良性肿瘤，可能导致鼻塞。如果鼻息肉较大，可能需要手术治疗。
5.其他原因：腺样体肥大、鼻腔肿瘤等也可能导致鼻塞。如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、头痛、嗅觉减退等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，保持鼻腔清洁，避免过度使用鼻腔喷雾剂，避免吸烟和暴露在刺激性物质中也有助于缓解鼻塞症状。