鼻塞是常见的症状，若想缓解，可从多个方面入手。比如轻度鼻塞时，用生理盐水洗鼻是个不错的办法，每天洗1 - 2次，能有效清理鼻腔分泌物，减轻鼻塞。
家庭简易缓解法
蒸汽吸入： 找个杯子倒上热水，将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽。每次吸入10 - 15分钟，一天可进行2 - 3次，能让鼻腔黏膜湿润，缓解鼻塞。不过要注意别烫伤。抬高头部： 晚上睡觉的时候，在头部垫上1 - 2个枕头，让头部稍微抬高。这样能促进鼻腔血液回流，减轻鼻腔充血导致的鼻塞，一般抬高15 - 30度比较合适。
药物缓解情况
减充血剂： 像麻黄碱滴鼻液等，能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞症状，但这类药物不能长期使用，一般连续使用不超过3天，否则可能引起反跳性鼻充血等问题。抗组胺药： 如果鼻塞是过敏引起的，可使用氯雷他定等抗组胺药，能减少组胺释放，缓解因过敏导致的鼻塞、流涕等症状，不过可能会有嗜睡等副作用，服用后尽量别开车或操作机械。
就医相关情况
需及时就医的情况： 如果鼻塞持续超过10天，或者伴有发热、头痛、嗅觉减退等症状，就要考虑去医院就诊了。比如感冒引起的鼻塞，一般7 - 10天能自愈，如果超过这个时间还不好转，就可能有其他问题。医生可能的处理： 医生可能会进行鼻内镜检查等，明确鼻塞原因。若是鼻窦炎导致的鼻塞，可能会开具抗生素等药物治疗；若是鼻息肉等结构异常引起的鼻塞，可能需要手术治疗。