根据你的描述，可能的原因和解决办法如下：
1.腕管综合征：正中神经在手腕部受到压迫，可能导致手臂发麻、手指发疼。夜间症状可能更明显，甚至会疼醒。可以通过服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）、营养神经药物（如甲钴胺）等缓解症状。也可以采用物理治疗，如热敷、按摩、针灸等。如果症状严重，影响日常生活，可能需要手术治疗。
2.胸廓出口综合征：臂丛神经和锁骨下动脉在胸廓出口处受到压迫，也会出现手臂发麻、疼痛等症状。上肢过度活动、提重物等可能是诱因。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、局部封闭治疗等。严重的胸廓出口综合征可能需要手术治疗。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫神经根，导致手臂发麻、疼痛。疼痛可能放射至手指。除了手臂症状外，还可能伴有颈部疼痛、上肢无力等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等。
4.肩周炎：肩关节周围的炎症也可能导致肩部和手臂疼痛、麻木。夜间疼痛可能加重，影响睡眠。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练、局部封闭治疗等。严重的肩周炎可能需要手术治疗。
5.其他：心脏疾病、糖尿病、神经炎等也可能引起手臂发麻、疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，如颈椎磁共振、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作。睡觉时选择合适的枕头，避免过高或过低。避免过度劳累和提重物。适当进行颈部、肩部的运动，可缓解肌肉紧张。如果疼痛严重，可暂时服用止痛药缓解症状，但应在医生的指导下使用。