轻度抑郁通常是有可能自愈的，具体方法如下：
一、自我调节：当患者出现轻度抑郁等不良状况时，平时要经常注重自我调节，多进行自我心理暗示，一定不要给自己施加过大压力，要始终保持乐观积极向上的心态。要是有心事不要憋在心里，尽可能多地和朋友、家人倾诉。
二、药物治疗：如果心理治疗效果不佳，可按照医嘱使用一些专业的抗抑郁药物来治疗轻度抑郁。
三、生活习惯：治疗抑郁症时，要确保有充足的休息时间。睡前可以尽量喝一杯牛奶或者用温水泡脚，让身体放松下来，这样比较有利于睡眠。平时可以多参加一些社会上的户外活动、娱乐活动，不要总是一个人待在室内，以免产生孤独情绪。
如果是比较严重的抑郁现象，建议到正规医院的精神科就诊，服用专门的抗抑郁药物，同时也可以辅助进行心理治疗。
总之，轻度抑郁可通过多种方法来自愈或缓解，但若抑郁情况严重则需及时寻求专业帮助。