“跑步减肥停了会不会反弹”的答案如下：
1.体重反弹的原因：当人们停止跑步减肥后，身体会逐渐适应较低的能量摄入和消耗，基础代谢率也会随之下降。这意味着即使你保持相同的饮食和活动水平，身体也会更容易储存脂肪，从而导致体重反弹。
2.反弹的程度：体重反弹的程度因人而异，主要取决于个人的饮食习惯、运动量以及身体的代谢率等因素。一般来说，如果你在跑步减肥期间没有养成健康的饮食习惯和生活方式，那么体重反弹的可能性会更高。
3.如何避免反弹：为了避免体重反弹，建议在停止跑步减肥后继续保持健康的饮食习惯和适量的运动。可以逐渐增加日常活动量，例如步行、做家务等，同时保持适量的蛋白质摄入，以帮助维持肌肉质量。此外，定期测量体重和身体维度，以及保持积极的心态也是很重要的。