如果停止跑步减肥，体重可能会反弹回来，原因如下：
1.基础代谢率下降：跑步可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。然而，一旦停止跑步，基础代谢率会逐渐下降，身体消耗的热量也会减少，这可能导致体重增加。
2.饮食习惯：减肥不仅仅取决于运动，还与饮食习惯密切相关。如果在跑步减肥期间，同时注意饮食控制，减少热量摄入，那么减肥效果会更好。但如果停止跑步后，恢复了原来的饮食习惯，甚至增加了热量摄入，那么体重很容易反弹。
3.身体适应：身体会逐渐适应跑步带来的运动刺激，如果突然停止跑步，身体可能会进入一种“休息”状态，对热量的消耗也会相应减少。
4.心理因素：跑步减肥可能会带来心理上的满足感和自信心的提升。如果停止跑步，这种心理上的满足感可能会减弱，导致对自己的要求降低，更容易放松对饮食和体重的控制。
为了避免体重反弹，可以采取以下措施：
1.逐渐减少跑步量：不要突然停止跑步，可以逐渐减少跑步的频率和强度，给身体一个适应的过程。
2.结合其他运动：除了跑步，可以结合其他有氧运动，如游泳、骑自行车等，以保持身体的活跃度和代谢率。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入。
4.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，避免熬夜和久坐不动。
5.定期测量体重：定期测量体重，及时发现体重变化，并采取相应的措施进行调整。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥情况都不同，因此减肥和保持体重需要根据个人情况制定合适的计划，并长期坚持。如果对减肥或健康有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。