哺乳期补钙孩子吸收好可从食物和药物两方面着手。食物方面包括奶类、豆类、肉类等；药物方面有碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、乳酸钙颗粒等。
一、食物
1.奶类：哺乳期可适当饮用牛奶，其富含优质蛋白、维生素等，还有大量钙元素，既能满足自身需求，又能提升乳汁质量，利于孩子对钙的补充。
2.豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等豆类食物钙含量丰富，哺乳期妇女多吃可达到补钙目的，从而间接为孩子补充钙元素。
3.肉类：像猪肉、牛肉、羊肉等肉类食物中钙元素较多，选择瘦肉食用可为身体提供丰富的钙，促进乳汁分泌，让孩子吃奶后获取钙质。
二、药物
1.碳酸钙咀嚼片：适用于钙缺乏症的治疗，妊娠或哺乳期妇女可遵医嘱服用，能补充体内缺乏的钙元素，以促进孩子更好吸收。
2.葡萄糖酸钙锌口服溶液：药物成分包含葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌等，适合妊娠、哺乳期或围绝经期妇女服用，有助于钙的补充。
3.乳酸钙颗粒：含乳酸钙，适用于钙缺乏症的治疗，哺乳期妇女若缺钙可遵医嘱服用，帮助补充体内钙，保证乳汁质量，为孩子提供丰富营养。
此外，还可食用坚果类食物或醋酸钙颗粒等。建议哺乳期合理安排饮食，确保营养均衡，待孩子发育到六个月时可适当添加含钙量高的辅食。
总之，哺乳期妇女可通过多种途径来补钙，以保证孩子能较好地吸收钙质，促进其健康成长。