女性肾阳虚者可通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。比如在饮食上可适当多吃些温补阳气的食物。
饮食调理方面
温热食物摄入： 可以多吃一些羊肉、牛肉等肉类，它们性温热，能起到温补阳气的作用。例如每周可吃2 - 3次羊肉汤，羊肉汤有较好的温阳效果。还可以多吃韭菜，韭菜性温，有温肾助阳的功效，每天可吃100克左右的韭菜，做成韭菜炒蛋等菜肴。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷的食物，像冰淇淋、冷饮等，这些寒凉食物会损伤阳气。尤其是在夏季，不能过度贪凉，每天食用冷饮最好不超过1杯。
生活习惯调整
充足睡眠保证： 睡眠对于肾阳虚的女性很重要，每天应保证7 - 8小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复阳气，夜间11点之前最好进入睡眠状态，让身体得到充分的休养。适度运动锻炼： 适当进行运动，比如慢跑，每周可进行3 - 5次慢跑，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，帮助振奋阳气。也可以选择八段锦等传统养生功法，每天练习1 - 2次，每次20分钟左右，对调理肾阳虚有一定帮助。
中医理疗辅助
艾灸穴位选择： 可以艾灸关元穴，关元穴是强壮元阳的重要穴位。每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。还可以艾灸命门穴，命门穴也与肾阳相关，同样每周艾灸2 - 3次，每次15分钟左右。中药泡脚助力： 用中药泡脚也能起到温阳的作用，可选用艾叶、花椒等中药材泡脚，艾叶和花椒各取10 - 15克，加入适量水煮开后，放温泡脚，每天泡1次，每次泡20分钟左右，能促进脚部血液循环，辅助调理肾阳虚。